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Atomic focus. Sfruttare il vero potere del cervello, sviluppare la resilienza contro lo stress e concentrarsi con semplici esercizi di respirazione per cambiare il proprio stato mentale e fisico
Patrick McKeown
OM 2023.
ISBN 9788892723115
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Descrizione della casa editrice
Non è mai stato così difficile concentrarsi come ora. Viviamo in un mondo rumoroso, affollato e stressante che cambia così velocemente che siamo sempre in corsa per recuperare. L’istruzione tradizionale non ci dà le competenze necessarie per gestirlo. E se si vive per lo più nella propria testa, tecniche come la mindfulness non sono all’altezza. All’estremo, ci rivolgiamo a soluzioni esterne come i social media, l’alcol e le droghe ricreative, solo per avere un po’ di spazio dai nostri pensieri. Per sfruttare tutto il vostro potenziale, negli affari, nello sport, nelle prestazioni e nelle relazioni, avete bisogno di una solida base fisiologica. Senza di essa, non riuscirete mai a raggiungere il controllo della mente, la resilienza e l’energia necessarie per avere successo. Oppure si raggiungerà un certo livello di successo, per poi bruciarsi nel tentativo. Atomic Focus offre un metodo semplice, pratico e scientifico per aggirare l’autosabotaggio che avviene nel vostro cervello, per ottenere la migliore concentrazione e chiarezza mentale della vostra vita. Scoprite le tecniche utilizzate da forze speciali, militari d’élite, amministratori delegati di aziende, lottatori di MMA e altri professionisti ad alte prestazioni. E imparate ad affrontare le abitudini chiave che mantengono il vostro sistema nervoso in uno stato di stress e vi bloccano
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